Ainda acerca dos exercícios

(Ver post abaixo)
Perguntam-me se são necessários acessórios. Ela usa alguns que são imprescindíveis: corda de saltar, um banco e pesos para os braços. Ao início eu usava garrafas de água com areia, para fazer os pesos. Um dia deixei-me disso, fui a uma loja de chineses e trouxe os pesos de 3KG, o tapete de yoga e a corda de saltar por 15€.

A minha estação de treino =)

Na imagem podem ver o banco que utilizo (estava há anos na nossa garagem, já nem me lembro de onde veio), a corda, os pesos e o tapete rosa...tem também as coisas do marido fazer BTT, que ele às vezes apodera-se do banco, e a Mia também!

Kayla na Grécia, podem usar um muro como "banco" de saltos

 A Kayla ainda usa, de vez em quando, uma bola medicinal (eu uso sempre os dois pesos, dá para agarrar nos dois ao mesmo tempo, a substituir a bola) e um step, este considerei comprar porque na Decathlon nem são caros, é que em casa não tenho um único degrau! Também ainda só me apareceu um único exercício com ele, e deitei um bancos que tenho, que dão para "espalmar", uns em cima dos outros e serviu.








Ontem fui fazer, pela primeira vez, o cardo HIIT que ela só recomenda a partir da 8ª semana, foram 15 minutos, e o meu coraçãozinho ia saindo pela boca.

Eu pronta para a corrida

O que vi enquanto corria: aula de yoga ao ar livre!

Há mais de um mês que ando a correr pelo menos 3x / semana. Continuo a detestar. eh eh Mas tenho fé de ainda me tornar uma pessoa que ama a corrida. É que quem corre, não engorda - já diz um colega meu de 50 anos todo fit, que sempre correu.

Bons treinos!