Body Attack

Como prometido aqui vou falar de algumas modalidades, começo pelo Body Attack que é a minha preferida e a que mais pratico.
Para começar a definição mais conhecida:

"O BODYATTACK™ é o treino cardiorespiratório inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência. Esta aula de treino intervalado de alta intensidade combina movimentos aeróbios atléticos com exercícios de força e estabilidade " 


que é como quem diz que se ouve músicas recentes, com batida e boa onda e segue-se uma "coreografia" que nada tem de complicado mas que me faz suar por poros que eu nem sabia que tinha. Nas primeiras aulas é normal que achem complicada a coreografia mas depois percebem que os "movimentos" base são quase sempre os mesmos. E fica-se sempre de rastos, o que é bom porque é para isso que lá estamos.
Benefícios?

"Queimar muitas calorias, proporcionando um corpo mais magro, tonificar e dar forma ao corpo, aumentar o condicionamento físico e a resistência geral para desportos de alta intensidade como o futebol ou o ténis, melhorar a sua coordenação e a agilidade, melhorar a densidade e saúde óssea e aumentar a capacidade cardiovascular."


Arrisquem :D Só custa começar, e se nos enganamos e batemos contra o vizinho e quase morremos afogados no nosso próprio suor, isso é... ROCK N ROLL! eheheh