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segunda-feira, 30 de junho de 2014

#100happydays Days 21 a 25

São todas da semana de férias que passei em Lisboa:

Visitas a um amigo. #100happydays #day21 #eusébio

#100happydays #day22 #buddaeden #bombarral#portugaleomaximo


#100happydays #day23 #zen #nature #meditation

#100happydays #day24 #sintra #portugaleomaximo


Os gelados da Santinis, os melhores que já provei. Pena só estarem em Lisboa. #100happydays #day25#Santinis




O Verão e o sol


Estava a ver as notícias, e sim eu também lamento a morte do filho da Judite de Sousa, mas infelizmente nós esquecemo-nos, quase sempre, que somos mortais, independentemente da idade.
Mas deu uma peça sobre uma corrida solidária com os doentes de cancro, e um senhor pediu para toda a gente se proteger do sol. Que ele, tal como quase todos, achava que só acontecia aos outros e há cinco anos que lutava contra um cancro de pele.
Este é um assunto que a mim sempre me deixou... perplexa. Como é que, com a informação que existe hoje em dia, ainda há pessoas cujo principal objectivo no Verão é torrar ao sol e ficar com um bronze.
Como é que ainda há pessoas que, em vez de usarem protector solar, usam óleo bronzeador, sem qualquer factor de protecção?
Eu nunca hei-de entender isto. Um corpo bronzeado é bonito, sim senhor. Um corpo saudável é infinitamente mais.
Não esqueçam:

  • Proteger as crianças com menos de 3 anos da exposição directa ao sol,
  • Evitar a exposição ao sol entre as 11h e as 16h,
  • Aplicar protector solar com elevado índice de protecção contra os raios ultra violetas, 20 minutos antes da exposição solar e ir renovando essa camada de 2h em 2h
  • Beber água regularmente.
Dito isto, aproveitem o Verão!

quarta-feira, 25 de junho de 2014

Melhores instagram de fitness e comida saudável

Criei o meu instagram há quase 2 anos, publiquei duas fotos e nunca mais lhe liguei nenhuma, até há uns 2 meses atrás.
Desde aí tem vindo a tornar-se a minha rede social preferida. Não tenho muitos amigos que usem o instagram com regularidade, mas sigo algumas páginas que me servem de inspiração e que transmitem bons ensinamentos a nível de bem-estar. Partilho algumas convosco:

Feltbyheart (@feltbyheart)
Portuguesa de 23 anos, vegan, e que partilha as fotos mais deliciosas!


Kayla Itsines (@kayla_itsines)
Australiana, assim com o corpo mai lindo de sempre, e treinador pessoal de "corpo de bikini" segundo a própria. Tem site onde dá testemunhos de muitas senhoras, que em poucas semanas e seguindo os guias dela ficaram com um corpo muito muito mais tonificado.

Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworlwide)
Inspiração fitness para todo o mundo e feita por todo o mundo


Ella Woodward (@deliciouslyella)
Americana que tem um site sobre receitas saudáveis com muito sucesso. Existe uma app para iphone e android com as receitas dela.



Elliott (@fit_with_el)
Outra australiana que se mantém em boa forma, 22 anos. Não é tão activa como a Kayla mas também gosto das dicas que vai postando.


E agora deixo o link de alguns outros. Se seguem algum que gostam mesmo e que não esteja aqui, deixem comentário com o link por favor!
@cravingthirty
@nutritionstripped
@anakrausz
@gkstories

terça-feira, 24 de junho de 2014

Problema no blogger

Mais alguém está com o seguinte problema no blogger?
Onde deviam aparecer as últimas actualizações dos blogs que sigo (normalmente aparecem as últimas 15), aparece apenas uma e se eu clico em "ver mais", não acontece nada!!!
Está a enervar-me profundamente e não consigo resolver o problema.
Alguma dica?

domingo, 22 de junho de 2014

Reciclar móveis

A mesa de café que eu tinha na minha sala era do Ikea, e custou uns 14€.
Os meus pais tinham uma mesa arrumada lá em casa, já com uns 20 anos, que na altura dos contos, custou 40!
Pedi a mesa aos meus pais e o meu pai chamou-me à atenção de que a mesa tinha uma cor que nada tinha a ver com a minha mobília (wengué). Eu como boa decoradora que sou (not) nem me tinha passado essa questão pela cabeça.
Mas trouxe a mesa comigo, e fui comprar uns materiais e na semana passada, depois de chegar do trabalho, dediquei-me a restaurar a mesa. É uma completa estreia para mim, que tenho imenso talento para trabalhos manuais (not).
Eu sou filha de carpinteiro e o meu pensamento foi: "deve-me estar no sangue". E estou muito contente comigo, primeiro porque descobri que até gosto muito de lixar e pintar mesas, segundo porque acho que até ficou bem e por último, porque tenho uma mesa "nova" bem mais catita!

Mesa antes


Mesa durante




Mesa depois






quarta-feira, 18 de junho de 2014

#100happy days Days 16 a 20



O blog ultrapassou as trezentas mil visualizações, obrigado. #100happydays #day16

#100happydays #day17 as primeiras cerejas do ano. Eu amo cerejas.

#100happydays #day18 felicidade é também viver num país com direito ao voto.


A selfie do corte do cabelo. Foram uns 10 cm, quando o lavar e ele encaracolar até vou ganir.#100happydays #day19

Grande JT. #100happydays #day20 #bringinsexyback#justintimberlake




Ufa!

Estão a ver o post anterior?
Felizmente consegui remediar a situação. Acho que me dava uma coisinha.
Na hora certa conto tudo.
Este ano está a ser tão cheio de más notícias que pronto, era mais uma.

terça-feira, 17 de junho de 2014

Nota para mim própria

COMO É QUE EU ME ESQUECI???!!!????
Eu tinha um mês: UM MÊS!!!!!!
Tinha tudo pronto!
Pensei nisso TODOS OS DIAS e esqueci-me!!!!
Como é que é possível???!!?
Santa estupidez!
Eu nem queria acreditar quando me caiu a ficha. Das maiores estupidezes da minha vidinha.
Agora está.

Vou só ali bater repetidamente com a cabeça na parede. Damn.

segunda-feira, 16 de junho de 2014

É uma questão de perspectiva

À hora que o jogo de Portugal começava, eu estava a despedir-me para sempre de um amigo.
Depois do funeral chego a casa e o marido estava a ver o último minuto do jogo. Eu entro e ele diz-me: 4-0.
Eu não gosto de futebol. Tenho costela benfiquista, mas se o Benfica perder é para o lado que durmo melhor. Claro que apoio a Selecção, mas sinceramente estou nem aí, se perdeu... muito menos hoje. 
Só pensei que o David gostaria de ver o jogo. De certeza que não perdia o jogo. 


****************

Eu tenciono voltar aos meus posts bem dispostos. Só precisei de "deitar cá para fora".

sábado, 14 de junho de 2014

O dia em que o David partiu

Sei que agora ele está melhor do que qualquer um de nós.
E só quero que ele saiba que nunca me vou esquecer dele... e quando pensar nele é das gargalhadas que me vou lembrar. Das caretas que fazia, quando estava a "implicar" com alguém ou quando falava atabalhoado.
Abria o tupperware e dizia sempre que não gostava da comida. E depois comia tudo. E eram pratos enormes, pelo que muitas vezes dividiu a comida comigo, e com quem mais não tivesse levado almoço.
E era vaidoso, mas um bom vaidoso, sem ser armante, e vou lembrar-me dele a aplicar-se no ginásio e a gozar com as minhas aulas.
Falava da esposa, como poucos homens sabem falar, com verdadeiro carinho, e teve consciência do quanto a vida nos foge pelos dedos melhor do que muitos... e viajou e contou-me com entusiasmo como gostava de ver a vida simples que as pessoas levavam nos sítios que conheceu. Com tão pouco de material mas com tanto de espiritual.
Chamava-me "titinha", a mim que não admito diminutivos.
E ele lutou! Lutou tanto que apesar das evidências, eu achei mesmo que ele ia conseguir viver.
Daqui a 11 dias faria 28 anos.

Até um dia, David.

terça-feira, 10 de junho de 2014

A pergunta

Em três dias dez pessoas diferentes me perguntaram (a mim e ao meu marido) quando é que tínhamos um filho. Dez.
Uma delas chegou a exclamar mesmo exasperada: "Já é mais do que tempo!!!".
A mãe de um amigo meu, que encontrei hoje por acaso, colocou a mão na minha barriga e perguntou:"Já o trazes aí dentro?".
Não dá para descrever o quanto me senti gorda nesse momento...
Come, come petit gateaux como se não houvesse amanhã Panda...
Sei que foram 10 porque fui dizendo ao Peixe: "Já é a terceira pessoa que pergunta"..."Já é a 8".
Sei que não é por mal mas estou FARTA que me perguntem isso. Acho que ao fim de algum tempo as pessoas deviam simplesmente parar de perguntar.
O que faz isto é eu estar com o meu marido há 12 anos e 11 meses (faz hoje). É muito tempo, é. Já podíamos ter um pré-adolescente, mas eu tenho 29 anos... Há ainda tempo para ser mãe se quiser.
E depois as pessoas não sabem a vida íntima do casal. O meu irmão e cunhada estiveram 6 anos a tentar, até conseguirem o meu sobrinho.
Durante esses seis anos as pessoas também lhes diziam que era mais do que tempo para fazerem um filho. Cheguei a ver a minha cunhada a chorar baba e ranho depois de uma (estúpida) conhecida lhe ter dito que era muito egoísta um casal não ter filhos. Ela bem queria o filho e não sabia se algum dia ele chegaria, e tinha todo o direito de guardar o problema só para si e os mais chegados.
Eu não sei se posso ter filhos, nunca tentei. Quando tiver de ser, será. E vai notar-se, diz que a barriga cresce...
E ainda por cima, parece que já estou a ver-me grávida de 9 meses e as pessoas perguntarem-me: "Então e para quando o segundo??"

sábado, 7 de junho de 2014

Birdy - Words as Weapons

Se eu podia viver sem a música da Birdy? Podia, mas não era a mesma coisa.
É das minhas artistas preferidas, tem tanta música boa e com tanto significado que fiquei bem na dúvida que música deveria colocar aqui.

I feel your knife as is goes right in
Cut to my core but I'm not bleedin
All that you say tryin to make me small
Well the bigger you get the harder you fall

You use your words as a weapon dear
But your blades don't hurt when you have no fear

You think that your deep under my skin
Your tryin to keep me sufferin

If you use your words as a weapon
Then as a weapon, I'll shed no tears

You have My heart but I lock it up
This burning flame has been burnt enough
My window's cracked they can be replaced
But your arm will tire throwing stones my way

You use your words as a weapon dear
But your blades don't hurt when you have no fear

You think that your deep under my skin
Your tryin to keep me sufferin

If you use your words as a weapon
Then as a weapon, I'll shed no tears

You use your words as a weapon dear
But your blades don't hurt when you have no fear

You think that your deep under my skin
Your tryin to keep me sufferin

If you use your words as a weapon
Then as a weapon, I'll shed no tears

I'll shed no tears

sexta-feira, 6 de junho de 2014

Buddha Eden - O jardim da paz

O Buddha Eden - jardim da Paz- fica no Bombarral e pertence ao Joe Berardo.
O senhor comprou imensas esculturas orientais e criou um local lindíssimo. A entrada custa 2,5€ e são muito bem dados. Tenho pena de só lá ter chegado 1h30 antes de fechar. Se morarem por perto é um óptimo sítio para passarem uma tarde, a apreciar não só as esculturas, como para namorar, meditar ou ler junto ao rio.
Ficam algumas das minhas fotos:









quinta-feira, 5 de junho de 2014

Rock in Rio - o bom e o mau

O bom
Eu fui no dia 01 de Junho, para ver Justin Timberlake. Não tivemos problemas para estacionar, não esperamos muito para entrar. Fomos logo para o "stand" da CGD, para saltar de um monumental insuflável. Parecia mas fácil, mas não era. E depois demos uma volta pelo recinto, muita actividade...
E os concertos? Como vou explicar na parte do "mau" não vi Kika (e eu adoro a miúda), nem João Pedro Pais, nem Mac Miller (mas pelo que ouvi, foi muito bom), nem o início da Jessie J.
E esta foi a surpresa da noite: a Jessie J. Eu gostei do primeiro álbum dela, não conhecia o segundo, não estava à espera de nada do concerto dela e foi muito bom. Vozeirão, muito animada, muito show, boa interacção com o público... fiquei fã.
Justin Timberlake sem palavras. Não desilude nada. A voz, o que se ouve ao vivo é com a mesma qualidade das gravações, dança que se farta, toca guitarra, toca piano, fala muito com o público, brinca e a setlist foi muito boa. Era artista para voltar a ver na mesma semana se fosse preciso. Cantei que me fartei.

O mau
Muita confusão, pó por todo o lado, acho que até nos olhos tinha palha... filas enormes. Fila interminável para ir à casa de banho, para comprar algo para comer, para ir às bancas das marcas e já para não falar na fila para coisas como andar na roda e no slide.
Pouco depois de entrarmos o marido quis andar no slide, toca a ir para a fila, não estava maior do que para a banca da CGD e lá foi relativamente rápido. Passava pouco das 17h. Uma hora mais tarde falei ao meu marido em desistir, tanta coisa para ver e nós ali empatados. Duas horas passaram. Muita gente a desistir. Três horas à espera e o pouco que a fila tinha avançado era graças às muitas desistências. O marido teimava que já que tinha esperado aí ia ficar.
Eu fui dar uma volta sozinha, já tinha perdido muito concerto e não queria perder mais nada. Às 22h (quase cinco horas depois de começar a esperar), o marido aparece à minha beira. "E então, valeu a pena a espera?" "Desisti de esperar, aquilo não andava".
Cinco horas numa fila para nada, coisa que para mim é completamente insana. No slide tinham uma porta lateral, quer-me parecer pelo que vi, que os amigos dos voluntários e os VIP não tiveram problemas em descer no slide.
Com tudo isto, quando o marido se juntou a mim e procuramos local para ficar a ver o JT, já o concerto da Jessie ia avançado e aquilo era povo por todo o lado. Ficamos do lado direito do palco, lá para cima, na colina, ficava longe mas via-se bem, o problema foi aguentar horas seguidas numa descida íngreme. Os meus pézinhos ficaram para morrer. Ah, e o Sá Pinto ficou à minha frente e o povo estava sempre a berrar-lhe.

Algumas fotos:



segunda-feira, 2 de junho de 2014

O que as pessoas felizes fazem


  • Põem-se em primeiro lugar. Isso não é ser egoísta, se as pessoas estiverem bem com elas próprias melhor ajudarão os outros.
  • Aceitam as mudanças. Porque tudo na vida tem um prazo de validade.
  • Desejam sem arrependimentos. E normalmente conseguem aquilo que desejam rapidamente, pois são ferozes ao acreditarem nos seus sonhos. Nada os pode parar.
  • Não se preocupam com dinheiro. Quanto mais dão mais recebem. Quanto mais se valorizam, mais recebem. Quanto mais felizes vivem, mais percebem que a felicidade vem das vivências e não das coisas.
  • Não precisam que gostes deles. Basta que eles próprios gostem.
  • Sabem que rejeição é protecção. Provavelmente se não conseguiram aquele emprego que tanto queriam é porque vem um ainda melhor pelo caminho.
  • Aceitam todos por igual. Não julgam, ninguém é melhor do que ninguém.
Fonte: Mind. Body. Green.

Recentemente li na Notícias Magazine que Matthieu Ricard é considerado o homem mais feliz do mundo. E que tem ele a dizer sobre isso?

  • Devemos procurar a felicidade nos locais correctos.
  • A felicidade não é a procura contínua de experiências de vida.
  • Não é vã como o prazer, é uma competência que se pode aprender.
  • Para se ser feliz temos de nos livrar das toxinas mentais tais como, ódio, inveja, ganância, orgulho.
  • A maneira como a mente interpreta o mundo é crucial para a qualidade dos momentos que vivemos.
  • Quando uma pessoa se enerva tem de ter um pouco de tempo para acalmar. Alguns minutos depois já nada parece tão mau.
  • Meia hora de meditação por dia faz milagres.