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quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Tenho ido correr

Deixei o ginásio em Novembro com a intenção de voltar em Janeiro e não voltei.
Janeiro também foi caótico e sempre são 50€ que se poupam, este ano avizinha-se difícil (até estou para ver quanto recebo este mês uma vez que não aderi aos duodécimos :S )
Desde que deixei o ginásio faço Zumba 2x por semana numa junta de freguesia (15€) ao início achei que como iam muitas senhoras de idade que a aula não me ia entusiasmar, mas as professoras puxam bem por nós. E eu amo Zumba.
Mas não é suficiente para me manter em forma por isso comprei o sensor da Nike e comecei a correr. Depois vieram umas 3 semanas de chuva intensa e a coisa não estava fácil. Mas ultimamente tenho ido correr, na companhia de uma amiga que o faz mais frequentemente que eu e que está a ver resultados no peso. Também já perdi 1,5kg desde que deixei o ginásio.
Faz um frio do caraças. Eu vou de polar e depois começo a abafar com o calor :P mas não consigo sair de casa sem ele. Corremos 5km em cerca de 39 minutos. Quando começamos eram 45 minutos no mínimo e é de ter em atenção que metade do percurso é a subir. São quase 400 calorias perdidas por corrida. Bem bom.
Andei a investigar e:
1g de carbo ~ 4 cal
1g de proteina ~ 4 cal
1g de gordura ~ 9 cal

Logo são cerca de 45 gramas de gordura. É pouco? É, mas grão a grão... e ajuda a melhorar a respiração, a resistência, faz bem ao espírito =) 
E vocês que têm feito pelo vosso corpo?
Ficam umas imagens de inspiração:
(Como disse a Blake Lively "eu quero que a Beyoncé seja a mãe dos meus filhos LOL" e adorei o outfit *.*)



7 comentários:

Palavra Já Perdida disse...

Eu ando num ginásio...a ver vamos se não tenho de desistir mas lá está, correr não é para mim. Não gosto nada !!!!!
Mas fazes muito bem :)

Turista disse...

Querida Panda, eu admiro-te! É o que eu faço! E já te o tinha dito, verdade?
Com este nosso frio, correr?! És a minha heroína.
Beijinhos grandes e parabéns pela coragem. :)

S* disse...

Ela é um escândalo de boa e sexy. :) Também aderi à zumba, mas só tenho uma aula por semana.

Lúcia Fonseca disse...

Fazes uma boa média sim senhora!

Petra disse...

Corajosa! eu ando no ginásio. beijao.

Judite Carvalho disse...

Tens que voltar ao gym, tb tens Zumba lá.. consegues viver sem Body Attack?!?! :p

Panda disse...

Olá Judite!
Não sabia que também blogavas =)
Saudades de Attack... e de Cycling... e do zumba do Nelson...
enfim... não pode ser tudo.
Beijo