Tenho ido correr

Deixei o ginásio em Novembro com a intenção de voltar em Janeiro e não voltei.
Janeiro também foi caótico e sempre são 50€ que se poupam, este ano avizinha-se difícil (até estou para ver quanto recebo este mês uma vez que não aderi aos duodécimos :S )
Desde que deixei o ginásio faço Zumba 2x por semana numa junta de freguesia (15€) ao início achei que como iam muitas senhoras de idade que a aula não me ia entusiasmar, mas as professoras puxam bem por nós. E eu amo Zumba.
Mas não é suficiente para me manter em forma por isso comprei o sensor da Nike e comecei a correr. Depois vieram umas 3 semanas de chuva intensa e a coisa não estava fácil. Mas ultimamente tenho ido correr, na companhia de uma amiga que o faz mais frequentemente que eu e que está a ver resultados no peso. Também já perdi 1,5kg desde que deixei o ginásio.
Faz um frio do caraças. Eu vou de polar e depois começo a abafar com o calor :P mas não consigo sair de casa sem ele. Corremos 5km em cerca de 39 minutos. Quando começamos eram 45 minutos no mínimo e é de ter em atenção que metade do percurso é a subir. São quase 400 calorias perdidas por corrida. Bem bom.
Andei a investigar e:
1g de carbo ~ 4 cal
1g de proteina ~ 4 cal
1g de gordura ~ 9 cal

Logo são cerca de 45 gramas de gordura. É pouco? É, mas grão a grão... e ajuda a melhorar a respiração, a resistência, faz bem ao espírito =) 

E vocês que têm feito pelo vosso corpo?

Ficam umas imagens de inspiração:

(Como disse a Blake Lively "eu quero que a Beyoncé seja a mãe dos meus filhos LOL" e adorei o outfit *.*)